清明節(jié)又叫踏青節(jié)，是最重要的祭祀節(jié)日之一，是祭祖和掃墓的日子。清明節(jié)大約始于周代，距今已有二千五百多年的歷史。

清明是二十四節(jié)氣中的第五個節(jié)氣，乃天清地明之意。清明一到，氣溫升高，雨量增多，到處都是一片繁忙的春耕景象?！昂糜曛獣r節(jié)，潤物細無聲”，雨水增多雖然滿足了萬物生長的需要，但也給人們帶來了風(fēng)邪、濕邪的侵襲。那么在清明時節(jié)應(yīng)如何正確養(yǎng)生呢？

注意飲食

清明時節(jié)亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時，中醫(yī)認為，清明正值肝陽上升時節(jié)，故不宜過多進食“發(fā)物”，中醫(yī)常說春季養(yǎng)肝，清明時節(jié)應(yīng)多吃清補“柔肝”的新鮮食物，特別是一些有慢性疾病的老人和體弱多病者。胃寒的人群不適合吃生冷食物。

注意保暖

說的是清明節(jié)前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大。多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，因而要注意天氣變化，注意防寒保暖。

夜臥早起

起臥時間盡量做到夜臥早起。起身運動，改善人體的代謝過程，增強血液循環(huán)和呼吸功能，對中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用。

調(diào)整情致

春季人體的肝氣隨之愈盛，在清明時節(jié)，人們應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多多接觸外界大自然，使心情舒暢放松，保持樂觀豁達的生活態(tài)度，以便更好地迎接未來的工作生活。